¡Sugerencias!

SE SUGIERE REALIZAR DICHAS ACTIVIDADES UNA VEZ POR DÍA  TRES VECES A LA SEMANA

1- REALIZAR 5 MIN DE TROTE

2- ELONGACIÓN 3 MIN

3- 30 SALTOS SEPARO Y JUNTOS PIERNAS

4- 30 SALTOS ADELANTE ATRÁS

5- 30 SALTOS SEPARO Y CRUZO PIERNAS

6- ELONGACIÓN 3 MIN

7- 5 MIN DE TROTE CON VARIANTES (TALONES A LA COLA, RODILLA ARRIBA, TROTE LATERAL)

8-  15 ABDOMINALES BOLITAS

9- 15 ESPINALES

10- 15 FLEXIONES DE BRAZOS

11- REPITO LOS PUNTOS 3, 4 Y 5

12- ELONGACIÓN 3 MIN

13 REPITO LOS PUNTOS 8, 9 Y 10